Description

Barracuda Cube/ Sphyraena has medium calorie density this means that the amount of calories you are getting from an ounce is moderate (0.08 cal /oz).
Rich in vitamins and minerals (20.5% / cal) – a good source of Vitamin B12, Selenium, Vitamin B6, Phosphorus and Potassium.
Good Source of proteins (49% of DV/100g).

Storage Instructions: keep frozen at -18⁰c to -20⁰c.

Instructions de stockage : Gardez congelé à -18⁰c à -20⁰c.

Cooking Instructions:

1. Preheat oven to 450⁰F.
2. Remove frozen fish from all packing and rinse under cold running water to remove any ice crystals.
3. Arrange fish in a single layer on a baking sheet.
4. Cook your fish 18 – 20 minutes at 450⁰F, or until it reaches an internal temperature of 145⁰F and flakes easily with a fork. (Cooking time will vary according to the type/size of your fish.) Then remove from the oven.

Instructions de cuissons:

1. Préchauffer le four à 450⁰F.
2. Retirez le poisson congelé de tous les emballages et rincez-le sous l’eau courante froide pour éliminer les cristaux de glace.
3. Disposer le poisson en une seule couche sur une plaque à pâtisserie.
4. Faites cuire votre poisson 18 à 20 minutes à 450⁰F, ou jusqu’à ce qu’il atteigne une température interne de 145⁰F et se défasse facilement à la fourchette. (Le temps de cuisson varie selon le type/la taille de votre poisson.) Retirez ensuite du four.